Dia Mundial da Água - Uma rotina em dia com a saúde exige bons litros d'água
Neste Dia Mundial da Água, lembrado em 22 de
março, reforçamos a importância da hidratação para manter o bom funcionamento
do organismo.
Colaboração de texto e foto: Caroline Soares/Cla
Cri Com clacri.com
Brasil, março de 2023: O Dia Mundial da Água
foi instituído pela ONU em 22 de março de 1992 a fim de conscientizar a
população a respeito dessa substância, que é essencial para a vida no planeta. Uma
das formas mais eficazes de cuidar do corpo, manter a boa forma e evitar
problemas de saúde é manter hábitos saudáveis consistentes em termos de
atividade física e alimentação. Um dos componentes mais básicos para manter o
equilíbrio corporal é a água, que constitui a maior parte de nossas células e
tem funções importantes como a limpeza do organismo e a reposição de
nutrientes.
Nesta data especial, alertamos sobre os
benefícios de beber água para manter seu corpo saudável, especialmente em
climas quentes, como é o caso do Brasil. A água é o principal item do cardápio
e precisa estar em evidência sempre, independente da dieta, colaborando com o
ajuste da temperatura, limpeza do sangue, melhora das funções digestivas,
absorção de nutrientes, e muito mais.
Calor, sol e atividade física fazem com que o
corpo perca água ainda mais rápido, por isso é tão importante manter-se
hidratado com frequência. Essa bebida tão essencial não traz apenas uma
sensação refrescante, mas proporciona a função de regular a temperatura do
corpo afetado pelo clima, colocando-o em estado natural para funcionar melhor.
Além disso, todas as atividades do corpo são
realizadas por meio de reações químicas que produzem resíduos indesejados para
o organismo. Para isso, o corpo humano possui um sistema auto-regulador de
purificação celular e limpeza do sangue, consequentemente, beber bastante água
melhora e potencializa o funcionamento dos rins, órgãos responsáveis por essa
função.
Um sistema digestivo em bom funcionamento é
essencial para produzir energia e absorver todos os nutrientes de que o corpo
necessita, como hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas e sais
minerais. Nesse ponto a água entra como ingrediente fundamental para regular o
metabolismo e promover a função digestiva, ajudando os órgãos responsáveis por
essa atividade a ter um bom desempenho.
Não é à toa que desde criança aprende-se que
pelo menos 70% do corpo é composto por água, e por isso, manter esse padrão em
dia diante das perdas, exige bons litros d'água por dia.
A falta dela no corpo pode causar desidratação,
que ocorre quando os líquidos perdidos não são repostos, além de outros
problemas mais sérios que serão desenvolvidos corpo a corpo.
Tendo em vista as necessidades básicas do
organismo, reforçamos que não existe nada melhor que a água para desintoxicar,
refrescar e potencializar, aliada ao conjunto de alimentos saudáveis que vem
para nutrir e fortalecer. A junção que tem como resultado: uma vida mais
confortável e saudável.
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Uma rotina em dia com a saúde exige bons litros d'água. |
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